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便秘の原因



せっかく痔が治っても、たびたび便秘をするようでは、また痔を再発してしまいます。

人によって便秘の原因が違いますので、自分の便秘の原因がなんであるかをまず知りましょう。


1、水分の不足
   人間の体の代謝には水が必要です。便にももちろん水が
   含まれています。日頃から水分を十分に取ってないと、便
   が固くなり、排便しにくくなります。
2、食べる量が少ない
   当然のことながら、食べる量が少なければ出る量も少なく
   なります。そうすると大腸への刺激が減るので、蠕動運動
   が弱くなり、便秘しやすくなります。
3、食物繊維の多い食べ物をあまり食べない
   野菜や果物、海藻などをあまり食べない食習慣の人は、
   食物繊維が不足がちになります。
4、運動不足
   運動不足によって、まず腹筋が弱くなり腸のぜん動運動が
   弱まるために便秘になります。
5、ストレス
   ストレスがたまることによって自律神経が乱れ、腸のぜん
   動運動に影響します。
6、がまんする癖
   便意を感じた時にトイレに行けないことってありますよね?
   これが何度も重なると便秘の原因になります。
7、薬の副作用
   持病で普段飲んでる薬がもしかすると便秘の原因になって
   いることがあるかもしれません。一度、薬剤師さんなどに確
   認してみましょう。
8、大腸の運動が活発すぎる
   痙攣性の便秘です。腹痛を伴うことが特徴的で、特に左下
   腹部痛を訴え、排便前に強く、排便後に痛みが消えます。

               
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