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便秘解消法について



便秘の解消法も、自分の便秘の原因がどこにあるかを知った上で行なうことが大切です。

生活習慣から来ることが多いので、簡単にとりかかれるわけですが、習慣というものは容易に変えられないため、挫折することが多いと思います。

大きなものは食生活とストレス
ほとんどの生活習慣病がこの2つから出ているといっても過言ではないと思います。

すぐに効果はないかもしれませんが、すこしづつ正しい食生活に戻していきましょう。
それにはまず、「お菓子・ジュースを減らすこと」
そして「玄米を食べる回数を増やすこと」
「おかずの80パーセントを野菜にするよう努力すること」

この3つを心がけてみてください。

便秘だけではなく、体のいろんな症状もよくなっていくと思います。
実はストレスも食生活を正すことによって、軽くなることもあります。
お菓子やジュースを減らすと「切れにくく」なります。
玄米や野菜を増やすと自然と体が調子よくなり、ストレスも乗り越えやすくなります。

食べることってけっこう重要。
急場しのぎに薬を飲むこともたまにはあっても、長い目で見て健康な体作りをすすめていくことが便秘と痔の解消にはとても大事なことだと思います。

               



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